Routine du matin
Détendre ses muscles, déverrouiller ses articulations et améliorer sa souplesse pour partir du bon pied, ces exercices simples et efficaces de gymnastique matinale vont vous mettre en forme.
Gym douce senior
Ce programme de gymnastique douce pour senior vise à mettre en route le système cardio-respiratoire, les articulations et les muscles afin préparer le corps à l’activité journalière.