Exercices en cas d’arthrose
L'arthrose correspond à une destruction du cartilage et des tissus périarticulaires (qui entourent l'articulation). C'est la maladie articulaire la plus fréquemment retrouvée et, bien qu'elle débute généralement entre 40 et 50 ans, elle peut commencer plus tot chez certaines personnes (souvent suite à une lésion ou une déformation).
Elle se manifeste généralement par des douleurs, des raideurs, des gênes ou des déformations pouvant durer de quelques jours à quelques mois, parfois plusieurs années. Cette maladie articulaire pour laquelle il n'existe pas de guérison peut toutefois être soulagée et des solutions existent pour en diminuer l'évolution. Vous trouverez ici les gestes adaptés et les exercices pour entretenir vos articulations, maintenir une forme physique en renforçant vos muscles et pour lutter contre l'instabilité articulaire.
En cas d'arthrose débutante, on retrouve principalement des symptômes douloureux, des gênes, des raideurs et/ou des déformations.
Lors d'arthrose installée, on retrouve plutôt des douleurs chroniques, des raideurs, des déformations touchant les articulations et des difficultés à bouger ces dernières.
Fort heureusement, la plupart des cas d'arthrose sont dits asymptomatiques, c'est à dire, silencieux et non douloureux. En effet, on estime qu'une personne sur deux seulement présente des symptômes. Pratiquer ces exercices régulièrement vous aidera à prévenir son apparition et à limiter ses conséquences!
