Syndrome de Lacomme

Le syndrome de Lacomme, un des maux intervenant lors de la grossesse aussi appellé syndrome « ostéo-musculo-articulaire abdomino-pelvien bénin », correspond à une distension des articulations du bassin (symphyse pubienne et sacro-iliaques) responsable de douleurs. Bien que pouvant être très douloureuses, elles sont sans conséquences pour le bon déroulement de la grossesse et les modifications physiques et hormonales qui en sont la cause sont nécessaires pour préparer le corps à l'accouchement.

Fréquentes durant la grossesse, les douleurs peuvent apparaitre progressivement ou parfois brutalement entre la 24e et la 36e semaine d'aménorrhée (et parfois dès la 18e semaine). Ce syndrome est causé par une laxité ligamentaire et tendineuse (trop grande "souplesse" des ligaments et des tendons) pouvant avoir plusieurs origines:

• Des causes hormonales: par la libération d'une hormone indispensable pour préparer le corps à la grossesse et à l'accouchement, la "relaxine". Cette hormone accroit la laxité ligamentaire afin de faciliter notamment la mobilité des articulations du bassin pour lui permettre de s'élargir pour laisser passer le bébé. Cette hormone serait donc responsable de distentions articulaires pouvant causer des douleurs.
• Des causes biomécaniques: La rapide modification de poids et les changements du centre de gravité du corps lors de la grossesse peuvent aussi expliquer l'apparition de ce trouble. En effet, le centre de gravité étant déjeté vers l'avant par le poids croissant du ventre, les muscles abdominaux s'affaiblissent et n’assurent plus leur rôle de maintien du bassin favorisant alors l'apparition de déséquilibres posturaux douloureux.

Ces facteurs accentuent les pressions au niveau de l'articulation du pubis (appelée symphyse pubienne) et provoquent à la marche, par l'ascension des os coxaux lorsqu'on lève la jambe, un mouvement de cisaillement entrainant des douleurs.

Exercices pour soulager les douleurs dues au syndrome de Lacomme

Ces étirements simples redonnent de la souplesse et de la mobilité au dos et au bassin en travaillant ses ligaments et ses articulations afin de rééquilibrer les pressions.

Pratiquez-les régulièrement pour votre confort pendant la grossesse

En attendant votre consultation, voici quelques conseils pour vous permettre de mieux tolérer ce syndrome:

• Eviter les changements de positions brusques qui sollicitent fortement les ligaments et les tendons
• Limiter la marche si elle est douloureuse car elle accentue les cisaillements au niveau du pubis
• Faciliter sa grossesse avec une préparation à l'accouchement adaptée (yoga prénatal, préparation en piscine...)
• Utiliser une ceinture de grossesse lors des trajets à pied ou dans les transports afin de soutenir le poids du ventre. Attention, ces ceintures sont à porter avec modération sur des temps courts uniquement.
• Suivre et gérer sa prise de poids pour limiter son impact sur les articulations.